Top Social

JAK POZBYĆ SIĘ CELLULITU I UJĘDRNIĆ SKÓRĘ DO LATA? MÓJ PLAN DZIAŁANIA + KONKURS #NIECHOWAMSIE.

Lato już coraz bliżej i jak co roku o tej porze wdrażam taki konkretny plan działania, który zawsze działa. Jeśli chcecie poznać moje niezawodne sposoby na pozbycie się cellulitu i ujędrnienie skóry w krótkim czasie, to zapraszam do dalszej części dzisiejszego wpisu, gdzie mam też dla Was konkurs z fajnymi nagrodami!


Muszę przyznać, że mimo, iż jestem osobą szczupłą, to od lat zmagam się z cellulitem w okolicach ud. Jak wiadomo walka z tym problemem jest niekończącą się historią i jeśli choć trochę odpuścimy, to cellulit i tak wróci. Już zimą zaczęłam działać. Wdrożyłam nową, lepszą dietę i chodziłam na siłownię, ale nie podeszłam do tego z taką determinacją, jaką zakładałam. Sezon urlopowy już za 2 miesiące i to właśnie teraz postanowiłam ostatecznie rozprawić się z wrogiem na wszystkich, możliwych frontach. Jak wygląda u mnie walka z cellulitem? Przedstawiam Wam mój plan działania. Może skorzystacie?


SZCZOTKOWANIE CIAŁA NA SUCHO | rano
Mój antycellulitowy plan startuje już od samego rana. Poświęcam dosłownie kilka minut na szczotkowanie ciała na sucho (o co w tym chodzi opisywałam tutaj klik), wskakuję pod prysznic i nakładam balsam antycellulitowy. Wiecie, że od lat używam balsamów Eveline z serii Slim Extreme i wiele razy polecałam je na łamach bloga. Ich balsamy są niedrogie, łatwo dostępne, nigdy mnie nie uczuliły (a mam do tego skłonność), ładnie pachną, szybko się wchłaniają, a poza tym skóra faktycznie wygląda po nich lepiej. Aktualnie używam ich nowego balsamu Slim Extreme 4D Scalpel (wersja turbo reduktor cellulitu), który dzięki innowacyjnej formule ma przekształcać komórki tłuszczowe w te "spalające" :-)


PICIE WODY I ZIELONEJ HERBATY | w ciągu dnia
W ciągu dnia nie mam czasu na jakąś konkretną aktywność fizyczną, ale żeby nadal działać, to piję dużo wody mineralnej i zielonej herbaty. Wpływ nawadniania organizmu na ciało kobiety jest Wam pewnie bardzo dobrze znany, ale to niedoceniany nawyk. Kiedy nie wypijam minimum litra wody dziennie, to od razu odbija się to negatywnie np. na mojej cerze i to do tego stopnia, że zaczyna się przesuszać i traci jędrność. Picie wody i zielonej herbaty, która świetnie detoksykuje organizm stało się moim prawdziwym uzależnieniem! Dodatkowo zielona herbata przyspiesza metabolizm i hamuje wchłanianie tłuszczy.

POSIŁKI | w ciągu dnia
Jeśli chodzi o moją dietę, to nie jest ona wyjątkowo restrykcyjna. Wiadomo, że wykluczyłam z niej wszelkie fast foody, żywność przetworzoną i raczej nie jem tłusto. Mój jadłospis składa się przede wszystkim z dużej ilości białka (pierś z indyka czy kurczaka), najróżniejszych kasz i ryżu oraz warzyw. O najciekawszych faktach na temat mojej diety jeszcze Wam napiszę w osobnym poście, bo to temat, któremu warto poświęcić trochę więcej miejsca. Mam nadzieję, wyciągniecie z niego coś wartościowego dla siebie, bo na tym zawsze najbardziej mi zależy.


JAZDA NA ROWERKU STACJONARNYM Z FOLIĄ | wieczorem
Kiedyś natknęłam się w internecie na pewien artykuł, w którym supermodelki zdradzały swój sposób na jędrne ciało bez cellulitu. Początkowo potraktowałam go z przymrużeniem oka i pomyślałam, że to pewnie kolejny wpis, który zawiera jakąś banalną treść i ma zwabić jak największą ilość czytelników, ale wyłapałam z niego ciekawą radę. Jedna z modelek polecała jazdę na rowerze stacjonarnym w folii spożywczej, którą owija wokół swoich ud. Pomyślałam - czemu nie? Od tamtej pory to mój absolutnie ulubiony sposób na wyszczuplenie i ujędrnienie ciała w krótkim czasie. Wygląda to u mnie tak, że nakładam na uda balsam antycellulitowy z Eveline Slim Extreme 4D Scalpel (chłodząca wersja o nazwie turbo reduktor cellulitu), owijam folią spożywczą i zakładam na to sportowe getry. Na rowerku stacjonarnym jeżdżę przez 30 minut, a po zdjęciu folii zawsze mam wrażenie, że nogi wyglądają szczuplej, a skóra jest przyjemnie gładka i naprężona. Niestety jazda na rowerku w folii nie należy do najprzyjemniejszych, bo ciało mocno się poci i generalnie jest niewygodnie, ale efekty są niesamowite. Musicie tego spróbować, bo jeśli miałabym postawić na tylko jeden sposób wyszczuplający i ujędrniający nogi, to byłaby właśnie jazda na rowerku w folii.


PRZYSIADY ZE SZTANGĄ | wieczorem
Moją drugą, ulubioną aktywnością sportową są przysiady ze sztangą. Nie ma podobno lepszego sposobu na ujędrnienie i wymodelowanie nóg oraz pośladków, niż trening siłowy. Ja próbowałam już wielu jego form. Zaczęłam tradycyjnie od butelek z wodą, później dorobiłam się hantli, kettlebella i skończyłam na sztandze do Bodypump. To moja ulubiona forma treningu siłowego. Czasem korzystam z tego filmiku (tutaj klik), gdzie jest taki typowy trening z instruktorem, a czasem wykonuję tylko tradycyjne przysiady. To niesamowite w jak krótkim czasie ciało potrafi się zmienić pod wpływem takiego treningu siłowego. Najczęściej robię tak, że najpierw zaczynam od jazdy na rowerku, a później łapię za sztangę i robię kilka serii przysiadów oraz martwych ciągów. Początki były ciężkie, ale z każdym kolejnym treningiem mam wrażenie, że sztanga zaczyna być dla mnie za lekka, więc dodaję kolejne obciążenia. Dziewczyny - jedna uwaga. Nie bójcie się treningu z obciążeniem. Nie będziecie wyglądały jak kulturystki, nie ma na to szans. Trening siłowy pięknie odchudza i modeluje ciało znacznie szybciej, niż bieganie czy jakiekolwiek inne cardio.

BODY WRAPPING ZE SPIRULINĄ | dwa razy w tygodniu
Średnio raz w tygodniu po zakończonym treningu uskuteczniam też body wrapping. Nakładam na uda rozrobioną z wodą spirulinę, którą kupicie np. w sklepach zielarskich i owijam folią spożywczą na 40 minut. Spirulina to niekonserwowane, mikronizowane algi najwyższej jakości. Wprost fascynuje swym dobroczynnym działaniem. Posiada właściwości odżywczo-pielęgnacyjne, odmładzające, wyszczuplające i antycellulitowe. Nadaje skórze gładkość i miękkość. Skórę suchą i odwodnioną wspomaga poprzez efektywne nawodnienie i nawilżenie warstwy rogowej naskórka. Zawiera prawdziwe bogactwo aminokwasów, czyli naturalnego czynnika nawilżającego. Stosowana na ciało w postaci okładów typu body-wrapping wykazuje działanie antycellulitowe oraz wyszczuplające. Przyśpiesza rozpad tłuszczów, wzmaga wydalanie toksyn, przyśpiesza odpływ limfy, poprawia elastyczność i jędrność skóry. Po zmyciu spiruliny nakładam na nogi koncentrat wyszczuplający czyli tzw. nocną liposukcję od Eveline. Balsam bardzo przyjemnie rozgrzewa, ale nie tak hardkorowo, jak inne wersje tej marki, co jest dla mnie dużym plusem.

PEELING KAWOWY | raz w tygodniu
Wiele razy już wspominałam na łamach bloga o mojej sympatii do peelingu kawowego. Prócz tego, że taka mikstura brudzi wannę, to nie ma więcej żadnych wad. Przepis na peeling kawowy znają już chyba wszyscy, ale w ramach przypomnienia... Dwie łyżki kawy mielonej dodaję do kubeczka, zalewam małą ilością wody tak, aby powstała z tego gęsta papka. Już pod prysznicem dodaję do kubka trochę żelu do mycia i masuję całe ciało, skupiając się szczególnie na okolicach ud. Spłukuję ciepłą wodą i efekty zawsze są rewelacyjne. I znów na koniec nakładam koncentrat antycellulitowy od Eveline, o którym wspomniałam wyżej. 



I tak przedstawia się mój antycellulitowo-wyszczuplający plan działania na najbliższe dwa miesiące. Wdrażam go co roku i to właśnie na przestrzeni dwóch miesięcy przed latem widzę największe efekty. Jeśli macie ochotę z niego skorzystać, to zapraszam i jestem pewna, że nie pożałujecie! Działamy dziewczyny, zostało jeszcze troszkę czasu, a być może takie dbanie o swoje ciało zostanie Waszym nawykiem? 

Partnerem tego wpisu jest marka Eveline i z tej okazji chciałabym zachęcić Was do wzięcia udziału w konkursie o nazwie #niechowamsie. Nagrodą główną jest voucher o wartości 4000 złotych na wycieczkę dla 2 osób oraz 10 zestawów kosmetyków od Eveline. Wystarczy zrobić sobie zdjęcie z dowolnie wybranym kosmetykiem z serii Slim Extreme 4D, wrzucić na swój Instagram i oznaczyć hasztagami #niechowamsie #evelinecosmetics oznaczając @evelinecosmetics. Więcej szczegółów poznacie tutaj: www.slimextreme.pl



_____________________________
INSTAGRAM      FACEBOOK   ♥ SNAP hedonistkaaa 


62 komentarze on "JAK POZBYĆ SIĘ CELLULITU I UJĘDRNIĆ SKÓRĘ DO LATA? MÓJ PLAN DZIAŁANIA + KONKURS #NIECHOWAMSIE."
  1. Kochana, wiem że pewnie masz już dość tych pytań ALE jak znajdujesz na to wszystko czas i przede wszystkim chęć? Ja po zajęciach jestem wykończona i mam ochotę tylko pójść spać i nic więcej nie robić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj też miałam taki czas, że nic mi się nie chciało, ale wykrzesałam z siebie trochę siły, a później jak już zobaczyłam efekty, to weszło w nawyk :-) Wbrew pozorom nie wymaga to tak dużo czasu i warto robić coś tylko dla siebie <3

      Usuń
  2. Dario peeling kawowy rzeczywiście świetny tylko ja najpierw piję kawę a później z niej robię peeling hehe 2 w 1 😀

    OdpowiedzUsuń
  3. Daria a skąd taka piękna opalenizna o tej porze roku? Noszę się z zamiarem nabrania koloru przed majowym weselem i nie wiem na co się zdecydować solarium, słońce, samoopalacz.... Wspominałaś kiedyś też o ciemnej plamce pod nosem, która pojawia się przy opalaniu. Masz na nią jakiś skuteczny sposób? Od roku mam ten sam problem :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cały czas używam samoopalacza St Tropez w piance i daje naprawdę przyjemny, ciemny odcień opalenizny ale trzeba nauczyć się go używać, bo potrafi zrobić plamy. Poza tym załapałam się już na pierwsze promyki słońca 😊 Co do plamki pod nosem, to po prostu nakładam tam gruszą warstwę kremu z spf 50 😊

      Usuń
  4. Ile robisz przysiadow dziennie?😊

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 4 serie po 15 powtórzeń 😊 Aktualnie z obciążeniem 12 kg na sztandze 😊

      Usuń
  5. A używasz nadal bańki chińskiej w walce z cellulitem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Teraz już nie bo zauważyłam ze nieco rozciąga skore ale może kiedyś do niej wrócę 😊

      Usuń
  6. Dario, chyba nie działa link do tego filkimu ze sztangą :(

    OdpowiedzUsuń
  7. poowdzenia w konkursie i uu jaka motywacja do ćwiczeń

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny post! Zmotywowałaś mnie do walki z celulitem :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Od rana do nocy tylko dbasz o wygląd, o siebie. Polecasz tak skuteczne rzeczy z których sama nie masz efektu bo wciąż walczysz z tym cellulitem, jakby naprawdę cały świat się za Tobą oglądał i na to zwracał uwagę.

    OdpowiedzUsuń
  10. Dario! Pisze w temacie włosów :) Od dawana używałam polanego przez Ciebie Babydreamu i byłam nim zachwycona. Nowa wersja szamonu niestety zupełnie mi nie służy, włosy niesamowicie mi się plączą i nie chcą układać. Czy możesz polecić inny, delikatny szampon odpowiedni do mycia włosów po olejowaniu? Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie polecam Ci szampony z O’Herbals 😊

      Usuń
  11. A czy ten krem antycellulitowy można stosować będąc w ciąży?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nie jestem lekarzem i w tej kwestii najlepiej zapytać specjalisty 😊

      Usuń
  12. A co jeśli ktoś nie ma w domu sztangi i rowerku stacjonarnego? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zamiast sztangi mogą być butelki z wodą położone na ramionach a zamiast rowerku np jakieś gotowe zestawy ćwiczeń z Youtube 😊 Możesz na początek próbować ćwiczyć z własnym ciężarem ciała bez żadnych obciążeń i w sumie tak jest najlepiej, aby nie doprowadzić do kontuzji 😊

      Usuń
  13. Też lubię balsamy na cellulit Eveline, szczególnie te chłodzące. Scalpela jeszcze nie testowałam, Ale chyba najwyższy czas! Ps. Planujesz wpis dot. Twojej aktualnej pielęgnacji włosów? Może jakieś nowe oleje testujesz? Pozdrawiam Dario 😚.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, aktualizacja będzie już niedługo 😊

      Usuń
  14. Zainteresowałaś mnie! Szczególnie tym pomysłem z folią spożywczą.

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo pomocny post:). Tylko martwi mnie to, że w większości kosmetyków Eveline w składzie jest obecna kofeina ;/. Niestety ze względu na przyspieszoną pracę serca mam zakaz picia kawy. Dario, orientujesz się może, czy kofeina zawarta w kremach wpływa na pracę serca? Bardzo proszę o odpowiedź.

    OdpowiedzUsuń
  16. Witaj Daria,

    A jak te sposoby maja sie do pekajacych naczynek na udach? Kilka postow wczesniej wspominalas, ze masz do tego tendencje...

    Dziekuje za odpowiedz I pozdrawiam,
    Marika

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O to samo chciałam zapytać. Szczególnie interesuje mnie wpływ kofeiny w balsamach na pajączki na nogach.

      Usuń
    2. To wszystko zależy od skory i u mnie po balsamach antycellulitowych nigdy nie było problemów z pajączkami. Polecam żel z kasztanowca o którym kiedyś pisałam aby zminimalizować ryzyko pojawienia się nowych, popękanych naczynek 😊

      Usuń
  17. Ja masuje się regularnie bańką chińską i widzę fajne efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Skąd te urocze kapcie z futerkiem? :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimowy02 maja, 2018

      Napisz, napisz, napisz, proszę... żona ciąga mnie już przez xx-nasty sklep i szuka takich samych lub podobnych...

      Usuń
    2. Kupiłam je na zwykłym targu 😊 Natomiast identyczne są podobno w Oysho 😊

      Usuń
  19. Twoja skóra jest naprawdę w przepięknym stanie. Aż ciężko uwierzyć, że męczyłaś się kiedyś z trądzikiem. Ciekawi mnie czy poddalabys się, albo może już się poddałaś jakimś zabiegom medycyny estetycznej. Taki wpis byłby naprawdę ciekawy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Co prawda taki typowy trądzik już chyba za mną ale skóra wcale nie jest taka piękna. Przyzwyczaiłam się już do jej niedoskonałości i walka z rozszerzonymi porami czy bliznami jest nieskończenie długa niestety 😊

      Usuń
  20. Proszę o post o tym, jak - optycznie - poprawić wygląd nóg. Jakieś makijażowe sztuczki i te sprawy.

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, był już taki post na blogu 😊

      Usuń
  21. Na pewno w swój plan walki z cellulitem włączę szczotkowanie, body-wraping, jakiś peeling, zieloną herbatę no i aktywność fizyczną oczywiście. ;) Będę musiała też ten balsam wypróbować koniecznie. ;) Zobaczymy jak mi to wyjdzie. ;) Szkoda, że nie mam instagrama bo z chęcią bym wzięła udział w tym konkursie. ;P

    OdpowiedzUsuń
  22. Polecam samoopalacz, rajstopy w sprayu i rozświetlacz, ale faktycznie Daria mogłaby coś więcej dodać. Prosimy ;)

    OdpowiedzUsuń
  23. A co sadzisz o bance chinskiej? na uda, brzuszek....szczotkowanie faktycznie jest super. Ze swojego doswiadczenia polecam do peelingu kawowego dodać odrobine oleju kokosowego i sól lub cukier, odrobine imbiru,cynamonu. Lepiej ściera, piekniej pachnie i dzięki przyprawom mega poprawia syrkulację krwi,limfy, a jesli dodamy olejki eteryczne to mamy tez aromaterapię. Polecam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kiedyś bardzo lubiłam bańkę, ale z perspektywy czasu muszę przyznać, że jednak trochę rozciąga skórę. Faktycznie pomaga zredukować cellulit, ale póki co ją odstawiłam 😊

      Usuń
  24. Dario, nosisz może kolorowe soczewki kontaktowe? Wydaje mi się, że miałaś kiedyś zielone, teraz są jakby niebieskie, chyba, że zdjęcia przekłamują kolor.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdjęcie może troszeczkę przekłamywać kolor, bo mam zielone oczy (nie noszę soczewek) 😊

      Usuń
  25. Dario prosimy o link z filmikiem😉

    OdpowiedzUsuń
  26. fajne kapcie:) gdzie kupione ?

    OdpowiedzUsuń
  27. Ćwiczę od 5 lat, schudłam 15 kg ale nic nie dało takich efektów jak masaże masażerem z wypustkami :) genialnie pobudza skórę :)

    _____________
    ♥ Blog dla kobiet daria-porcelain.pl ♥

    OdpowiedzUsuń
  28. Dziewczyny czy są jakiekolwiek tabletki wspomagające odchudzanie? Jestem na diecie ćwiczę regularnie robię szczotkowanie ciala itp a nie mogę schudnąć po tabletkach anty zostało mi 6 kg na plusie i mega cellulit . Chcę coś co podkręci mi metabolizm.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam picie zielonej herbaty liściastej, do tego ewentualnie tabletki z ananasa 😊

      Usuń
  29. Cześć Dario
    Sorry że pod tym postem Ale chciałam zapytać czy możesz mi polecic jakąś farbę do wlosow do kupienia w drogerii, brąz Ale taki który nie wchodzi w rudosc?
    Mieszkam w Niemczech i ponieważ tu usługi fryzjerskie są dość drogie muszę radzić sobie sama.
    Wszystkie brązy, czekolady które do tej pory kupowalam wychodzą w efekcie końcowym dość rude. A mnie chodzi o brąz nie za ciemny nie za jasny Ale dość zimny żeby się nie rudzil.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najlepiej szukać takiej farby, która w numeracji ma na drugim miejscu 0 lub 1. Numerki od 3 w górę już są ciepłe 😊

      Usuń
  30. Mi również pomogły ćwiczenia. Naturalny sposób :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Dario,
    Co to za pomadka na pierwszym zdjęciu? :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Dario skąd te szare panele podłogowe i jaką jest ich nazwą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana, niestety nie mam pojęcia bo jak się tu wprowadziłam to wszystko było gotowe 😊

      Usuń
  33. zaciekawiłaś mnie tym kosmetykiem, chyba się na niego skusze ;) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  34. Bardzo fajny post :) ja mam pytanie na temat zabiegów profesjonalnych.. chyba kiedyś na instastories wspominałaś, że testujesz bo jesteś zachwycona efektami koleżanek. Przypomnisz co to za zabieg? :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  35. Zarówno peelingi kawowe, jak i różnego rodzaju kremy i balsamy są bardzo dobre dla osób, które brykają się z dość małym cellulitem. Doskonale sprawdzają się również jako wspomagacze podczas różnego rodzaju profesjonalnych zabiegów antycellulitowych. Niestety, bardzo duża liczba osób ma na tyle zaawansowany cellulit, że takie produkty nie dają rady. Warto wtedy pomyśleć o różnego rodzaju zabiegach medycyny estetycznej, które nie tylko przynoszą szybkie efekty, ale również długotrwałe :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Jak każda kobieta walczę z cellulitem :( Nie poddaję się. Znalazłam czekoladowy sposób na niego. Pisałam o tym na swoim blogu. Zapraszam, jeżeli któraś z pań chce poznać jak jeszcze można się z nim rozprawić !
    http://kobietanaczasie.pl/czekoladowa-walka-z-cellulitem/

    OdpowiedzUsuń
  37. Cześć kochana! A mnie zaciekawiły twoje włosy na zdjęciu, może zrobiłabyś jakiś poradnik jak je zawinąć, aby właśnie tak wyglądały? Interesuje mnie taki efekt. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  38. mozna ten patent z folią wykorzystac na brzuch?

    OdpowiedzUsuń
  39. Dario mam pytanie ponieważ na zdjęciach i w opisie podajesz dwa różne produkty. Serum do ciała ze zdjęć to EVELINE SLIM EXTREME 4D SCALPEL w opakowaniu różowym natomiast EVELINE SLIM EXTREME 4D SCALPEL TURBO REDUCTOR CELLULITU to inny produkt w opakowaniu różowo-niebieskim. Który z nich miałaś na myśli? Pytam ponieważ nie chciałabym popełnić gafy przy zakupach :) Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń

Custom Post Signature

Custom Post  Signature